无汗运动可预防肥胖症发生

新泽西州休士顿德克萨斯大学西南医学之前心的一项核查也指出，秋冬季户外活动群众运动特性大打折扣。一位优秀的户外活动群众运动员10℃约的阴雨里，不超过两个半同一时间就能跑完五小，但是在25℃以上的气温下反应速度但会减慢2.5%。这是因为凉爽的生态环境对躯体产生的压力更为小，体力可用也但会减小。而秋天，空气之前灰尘等可吸入颗粒要比其他春季多，人在群众运动时由于呼吸急促，吸入到体内的废水就但会变多，对肺极为不好。辩解，科维伦特建议，在熔点高、湿气重的阴雨里，比较好不要在户外透过长时间的有氧群众运动。

秋冬季天阴雨干燥，人们稍稍一活动就但会汗流浃背，这时体育群众运动显然也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢群众运动又有长期群众运动；也的人来说，阴雨不但会成为阻碍他们群众运动的生态环境因素。此时，可以用一些无汗群众运动来换成户外活动等群众运动方式则，但会使修养特性更为加明显。新泽西州《新闻周刊》曾刊出指出，无汗群众运动可防范或减少各种慢性哮喘的危险性，对生物体有益的诱因人口为129人。以下就为您引荐几种。

背部修养

平躺，臂及腿部用力分开，弓掌转向屋顶，救命，做三次深呼吸，感觉到于每次排便后完全空瘪的躯体。随后从脚趾到头顶，顶多挂钩再次松弛肌肉，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和胸部肌肉的群众运动，要用旋转换成挂钩。这是一个共同开发躯体柔韧性的有效性锻炼，具有很强的松弛性，还能纾缓紧张心理。

劳动健体

新泽西州哈佛大学和斯坦福大学的技术人员曾对家务劳动与有益的联系作过专门数据分析，列出了家务活的能量可用表。扫地15分钟大约可用60卡路里二氧化碳；弓澡1同一时间大约可用190卡路里二氧化碳；蒸鞋子45分钟大约可用180卡路里二氧化碳；擦玻璃窗30分钟大约可用150卡路里二氧化碳；用胖子吸尘30分钟大约可用120卡路里二氧化碳。