中旬养生粥之粥

编者按：是女人喜欢小花之一，也可来作甜品精制的精制哦。秋季干燥，我们较难来作一款秋季养生汤给自己解毒下。怎么来作汤呢?

汤的工艺：

主料：粳米(100克)

花椒：(20克) 草莓(10克)>>>早晨喝汤 温暖一天

调料：白砂糖类(30克)

汤录制工艺

1. 将未魅影的采下，用力的摘下小花柱，用冷水漂洗安静。

2. 粳米淘洗安静，用冷水浸泡半小时，出水，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火佐料成汤。

4. 汤内放入小花萼、草莓、白糖类，如此一来拌5分钟，需盛起食用。

养生甜品营养成分

粳米：粳米能提很低人体抗体特性，促进肺部，从而减少很低血压的机会;粳米能持续性糖类尿病、肝硬化、老年斑和肠胃等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，适度胃肠蠕动，对肺病、肠胃、痔疮等极好。

草莓：草莓带有营养成分素A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，抗坏血酸，细胞内，糖类等。草莓的含铁生产量特别很低，营养成分素A含生产量也极好，常食草莓可促进血红蛋白经年累月，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。草莓营养成分丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风冷的消炎。常食草莓可以美白，对头发也有瘦身消炎。草莓因含铁多，如此一来加上带有一定生产量的氰甙，若食用极少会引起铁中毒或盐类中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清高热解毒。草莓性吸高热，高热艾滋病及虚高热咳嗽者要忌食。